La pose de l’arbre – Vrikshasana

La pose de l’arbre ou Vrksasana améliore l’équilibre et la concentration.

Instructions de base

1.Placez vous debout, les pieds joints

 

 

 

 

 

2.Inspirez et placez votre pied droit à l’intérieur de la jambe gauche

3.Concentrez vous sur un point au niveau de votre regard et trouvez votre équilibre

4.Placez vos paumes jointes au dessus de votre tête

 

 

 

Bénéfices

  • Flexibilité et étirement de la colonne
  • Vriksasana revigore le système nerveux
  • Etirement des muscles ischio jambiers