Mountain Pose – Tadasana

Tadasana améliore l’équilibre et la posture

Instructions de base

1.placez vous debout, le dos droit, doigts de pied et talons se touchent

2.Mains en prière au dessus de la tête

3.Inclinez légèrement votre tête vers l’arrière, regardez entre vos mains et fermez vos yeux

 

 

 

Bénéfices

  • Tadasana améliore la posture
  • C’est une très bonne pose pour la flexibilité des chevilles, des genoux et des hanches
  • La pose de la montagne renforce les obliques