Programme Formation de Professeur de Yoga

Le programme de formation de professeur de yoga offert dans l’Arhanta Yoga Ashram en Inde et celui offert aux Pays-Bas est identique.

Horaire quotidien :

06:00 Méditation & Pranayama
07:15 Petit-déjeuner
08:15 Cours « Comment enseigner » (techniques didactiques/pratiques)
11:30 Déjeuner
12:00 Karma Yoga
13:00 Cours magistraux (philosophie/anatomie)
15:15 Classe : Asana
17:30 Dîner
19:00 Programme de soirée
20:00 Infusion
21:30 Couvre-feu

Il s’agit d’une formation intensive de quatre semaines, séjour inclus. Il y a des cours du lundi au samedi. Les deux premiers dimanches, vous êtes libres. Le troisième dimanche, vous êtes libres dans l’après-midi.

Ci-dessous, vous trouvez plus d’informations sur les différentes parties du programme d’etude de notre formation de professeur de yoga.

Satsang
Les journées de formation de professeur de yoga débuteront par un satsang matinal : pranayamas, méditation, chants de mantras méditatifs et discussions de groupe.

Les Asanas de Yoga et les Pranayamas
La formation de professeur d’Arhanta Yoga couvre, de manière détaillée et complète, l’ensemble des dix-sept asanas de base (alignement adéquat, bénéfices principaux, contre-indications, précautions, adaptations personnalisées, corrections, variations et modifications). Elle enseigne également trente-cinq asanas avancés et moult variations pour les différents niveaux de pratiquants. Les 200 heures de cours menant à la certification abordent aussi le shat kriyas, les trois bandhas prépondérants, huit pranayamas pour les pratiquants avancés, le yoga pour les femmes enceintes et postnatal, le yoga pour les enfants, le yoga pour les seniors ainsi que celui pour les personnes à mobilité réduite.

En matinée, le cours « Comment enseigner/How to teach » explique et développe les compétences et les techniques d’enseignement du yoga. Les étudiants y apprennent la voie la plus efficace d’enseigner les asanas de yoga, de corriger les postures et d’adapter chaque posture aux capacités individuelles. Des techniques de motivation et de communication seront également enseignées. Lors de ce cours, l’étudiant aura également l’occasion d’enseigner à ses pairs et ce, afin de maximiser son apprentissage et d’accroître sa confiance en lui.

En plus du programme élémentaire de 200 heures, 40 heures additionnelles sont dédiées au cours « Comment enseigner ».

Karma yoga
Le Karma yoga se pratique quotidiennement à raison d’une heure par jour. Il inclut le travail volontaire ou des services offerts de manière désintéressée.

Cours magistraux
Les cours de philosophie offrent un regard neuf sur l’enseignement du yoga. Il explique la philosophie yogique ancestrale à la lumière des connaissances modernes.

Les philosophies traditionnelles sont abordées de manière réflexive et interrogative afin de comprendre l’essence même de leurs significations et de leurs importances. Cette classe nous aide à clarifier les questions et les sujets complexes tels que le soi, l’âme, l’esprit, l’ego, le but de la vie, …

Chants
Les chants font partie du Bhakti yoga. Les chants psalmodiés s’insèrent dans les pratiques quotidiennes de satsangs. L’apprentissage d’une variété de mantras (bhajans et védiques) se fera lors de ces sessions. Chanter calme instantanément l’esprit et tranquillise l’être.

Discussions de groupe
Au cours de certains satsang, les étudiants seront invités à échanger sur leurs expériences de vie, leurs peurs, leurs avis sur différents sujets comme la colère, l’amour, etc. Ces séances vous permettront de découvrir de nouvelles idées et vous aideront par la même occasion à surmonter votre peur de parler en public.

Programme d’études détaillé

Asana de Yoga

  • 180 postures de yoga classique dont 64 poses avancées
  • Technique d’enseignement des 84 postures classiques (18 postures de base du Hatha yoga classique extrêmement détaillées) et de la salutation au soleil
  • Comment créer un environnement approprié pour une classe
  • Points cruciaux pour l’enseignement d’une classe de yoga
  • Structure de base d’une classe de yoga régulière
  • Structure de base d’un cours de yoga pour les débutants
  • Variations des asanas pour les pratiquants débutants et intermédiaires
  • Yoga pour les enfants
  • Yoga pour les seniors et personnes à mobilité réduite
  • Yoga pour les femmes enceintes
  • Quand et comment adapter les asanas
  • Yoga Nidra / relaxation profonde

Pranayama

  • Respiration abdominale
  • Respiration profonde du yogi
  • Anulom Vilom
  • 8 Pranayamas avancés

Bandhas et Kriyas

  • 3 Bandhas: Jalandhara, Moola et Uddiyana
  • 6 Shat Kriyas: Nauli, Dhauti, Basti Tratak, Kapalabhati, Jala et Sutra Neti

Méditation

  • Définition de la méditation
  • Différence entre méditation et concentration
  • Bienfaits de la méditation
  • Guide de la méditation
  • Diverses méthodes et étapes de la méditation
  • Définition de mantras
  • Initiation aux mantras et aux chants psalmodiés

Les quatre voies du yoga

  • Raja yoga
  • Bhakti yoga
  • Karma yoga
  • Jnana yoga

Kundalini yoga

  • Le Kundalini yoga
  • L’éveil du Kundalini shakti
  • Les obstacles communs dans la voie de l’éveil du Kundalini
  • Les 3 principaux nadis: Ida, Pingla, Sushumna
  • Les 7 principaux chakras

Philosophie du Yoga

  • Les 8 branches du Raja yoga
  • Les 7 niveaux de la connaissance
  • Les 3 Gunas : Sattva, Rajas et Tamas
  • Maya, Prakriti et Brahman
  • Les 3 corps : physique, astral et spirituel
  • Les 4 instruments internes : pensée, intellect, subconscience, ego
  • Les 5 pranas majeurs et les 5 pranas mineurs

Anatomie et physiologie

  • Les 8 principaux systèmes du corps humain
  • La colonne vertébrale et ses déformations courantes
  • La différence entre le yoga et les autres exercices physiques
  • La prévention et le traitement des blessures
  • L’alignement, les corrections et les adaptations
  • La thérapie par le yoga

Régime et nutrition

  • Définition d’Ayurveda
  • Les remèdes ayurvédiques de base
  • Le régime yogique
  • Les effets du régime, de l’alimentation et des habitudes de vie sur le corps et l’esprit
  • Les différents types de métabolisme et les régimes adaptés

Karma et Réincarnation

  • La loi de l’action et de la réaction
  • La loi de la compensation
  • La loi de la rétribution
  • Le destin, l’effort individuel et le libre arbitre
  • L’objet de la naissance et de la réincarnation

Techniques d’enseignement

  • La psychologie du professeur
  • La psychologie de l’étudiant
  • Les techniques d’encadrement et de correction
  • Les techniques de motivation
  • Les techniques de communication
  • La structuration et la planification des classes et des ateliers

Code d’éthique profesionnelle

  • Règles éthiques pour un professeur de yoga

Comment développer son entreprise de yoga

  • Comment créer une entreprise ou un studio de yoga
  • Comment choisir son emplacement, promouvoir et communiquer, fidéliser et renouveler sa clientèle
  • Quelles sont les erreurs courantes et comment les éviter
  • Les conseils clés pour une gestion pérenne de son entreprise

Matériel pédagogique (inclus dans la formation de professeur de yoga)

  • Manuel de formation de professeur de yoga

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