La pose du lotus est une pose symbolique dans la philosophie du yoga. Une belle fleur de lotus peut pousser dans l’eau la plus boueuse et, de la même manière, nous pouvons nous développer dans tous les types d’environnement. Comme sur le chemin spirituel, atteindre Padmasana demande des efforts et de la patience. Il est essentiel d’aborder cette posture avec prudence afin de la réaliser en toute sécurité. Lisez la suite pour savoir comment !
Comme les temps ont changé ! Combien de fois entendez-vous les mots pandémie, travail, stress et épuisement dans une même phrase ? Très probablement, souvent. Il y a quelque chose dans l’esprit humain qui survivra et prévaudra, il y a une lumière brillante qui brûle à l’intérieur et qui ne s’éteindra pas, peu importe à
Lorsqu’il est question de yoga et de concentration sur la respiration, l’un ne peut exister sans l’autre. Le yoga est conçu pour utiliser la respiration de diverses manières et à des fins spécifiques. Il est logique que le yoga puisse aider les personnes souffrant d’asthme. L’asthme est une maladie pulmonaire chronique des voies respiratoires. Une
Les asanas du yin yoga étirent ce que nous appelons les tissus yin. Les tissus yin sont des tissus plus profonds tels que les tendons, les fascias, les ligaments et les autres tissus conjonctifs du corps. Nos tissus yin sont moins vascularisés (alimentés en sang) et moins élastiques, et ont donc besoin de plus de temps pour s’étirer. Lorsqu’ils sont étirés régulièrement, ils augmentent la souplesse générale, la circulation et l’amplitude des mouvements des articulations et des fascias.
La position assise fait partie de la vie quotidienne ; vous pouvez vous retrouver devant votre ordinateur portable, ou sur le canapé à regarder la télévision ou à lire un livre. Il est plus facile de rester assis de manière stable pendant une période considérable si nous sommes préoccupés par des distractions. Par exemple, nous
Vous avez peut-être déjà vu les mains et les doigts prendre une curieuse forme pendant la pratique du yoga ou lors de la méditation. Des mains en position de prière avant Surya Namaskar ou le pouce et l’index des deux mains se touchant pendant la méditation ? Comme d’autres pratiques de yoga, ces gestes ont un but et une signification. Découvrez la suite pour en découvrir davantage sur les mudras !
Le son est une composante inestimable d’un cours de yoga. C’est pourquoi un cours de yoga commence et se termine généralement par un son ou une phrase que vous pouvez ou non savoir prononcer. En outre, vous pouvez ou non en connaître la signification. Ces mots peuvent être en sanskrit ou traduits en anglais, mais
Le Pranayama, Yama signifiant contrôle, utilise des techniques de respiration spécifiques pour avoir un impact positif sur les systèmes et fonctions corporels tels que le fonctionnement cardiovasculaire, la circulation sanguine vers le cerveau, ainsi que les activités métaboliques et endocriniennes. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon dont les techniques respiratoires du Pranayama peuvent vous aider à améliorer et à prolonger votre vie !
Les postures de flexion avant représentent 40 à 60 % de la plupart des cours de yoga. Pourtant, il semble y avoir un énorme manque de connaissances et de compétences concernant la pratique et l’enseignement des flexions avant en toute sécurité. Essentiellement, les flexions avant sont des postures où le haut du corps se déplace
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