Le poignet est l’une des parties les plus faibles du corps, et il est sujet aux blessures. Malheureusement, les douleurs au poignet dues au yoga sont plus fréquentes qu’on ne le pense. En effet, certains asanas exercent une forte pression sur les mains et les poignets. C’est particulièrement le cas dans les styles de yoga
J’ai commencé mon voyage dans le yoga à l’âge de huit ans, dans mon école. Outre les cours de Veda, nous avions également des cours de Hatha Yoga asana tous les matins avec notre Guruji. Notre Gur ji était un enseignant traditionnel issu d’une caste de prêtres respectés. Pendant les huit années suivantes, j’ai suivi
Dans les cours ou les formations de yoga, vous avez probablement entendu parler des bandhas, les verrous énergétiques internes. De nombreux professeurs de yoga utilisent régulièrement la phrase « activez vos bandhas » dans leurs instructions, mais elle n’est pas souvent expliquée plus en détail. Lisez ce qui suit pour comprendre ce que sont les bandhas, ce
Le chakra Svadhishthana ou chakra sacré symbolise le potentiel créatif, la capacité à entretenir des relations épanouissantes, ainsi que notre énergie sexuelle. Le fait de réprimer cette énergie vitale ou d’être obsédé par des pensées et des schémas négatifs provoque des blocages. Ce chakra libère une personne des comportements contrôlants et de la peur de l’abandon. Le rétablissement de l’équilibre du chakra sacré crée un individu autonome et confiant.
Ce n’est pas pour rien que la position debout sur la tête (Shirshasana) est appelée le « roi des asanas ». Cette posture inversée améliore la tension artérielle, aide à gérer la dépression, renforce les muscles du dos, et bien plus encore. En savoir plus sur les avantages, les conseils de sécurité et les instructions étape par étape.
Lorsque le chakra Muladhara est éveillé et que l’énergie circule librement, il apporte de la positivité dans tous les aspects de notre vie. Un chakra racine sain et équilibré crée un lien fort avec nos instincts terrestres. Il améliore la confiance en soi et le sentiment d’estime de soi. Apprenez à activer le chakra racine afin de faire preuve de courage et de persévérance dans les moments difficiles.
Comme de nombreuses autres femmes et professeurs, vous vous posez peut-être quelques questions sur la pratique du yoga pendant votre cycle menstruel. Par exemple, le yoga affecte-t-il le cycle menstruel ? Peut-on pratiquer le yoga quand on a ses règles ou qu’on a des douleurs dues à son cycle menstruel ? Depuis longtemps, de telles
Le chakra du troisième œil est situé entre les sourcils, au centre de ta tête. Alors que les deux yeux physiques observentle passé et le présent, le troisième œil nous révèle un aperçu de l’avenir. Ce chakra établit une connexion avec le monde extérieur par le biais de la vision intérieure. Se concentrer sur le troisième œil nous motive à aller au-delà des désirs et des distractions du monde. Lorsque le chakra Ajna est éveillé, il augmente la conscience et nous transcende vers un royaume supérieur.
Le mot sanskrit Sahasrara signifie » mille » ou » infini « . Le chakra Sahasrara est situé au sommet de la tête et est également connu sous le nom de chakra de la couronne. Sahasrara est le dernier chakra qui crée une forte connexion avec le Soi suprême. L’éveil du chakra de la couronne signifie un flux d’énergie universel et l’illumination spirituelle. Il est représenté par une lumière blanche pure ou une couleur violette.
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