Programme de formation de professeur de yoga de 200 heures

Le cours de certification d’enseignant Arhanta Yoga s’étale sur quatre semaines de yoga intensif couvrant une durée totale de 240 heures.

La structure du cours

Le cours de certification d’enseignant Arhanta Yoga s’étale sur quatre semaines de yoga intensif couvrant une durée totale de 240 heures. Le programme de formation de professeur de yoga est conçu avec soin pour vous donner une connaissance approfondie du yoga, de la philosophie védique, des techniques de correction et de modification détaillées, ainsi que de l’anatomie et de la physiologie utiles. Toutes les connaissances vous sont apportées de manière très systématique. Le programme de cours respecte et dépasse les exigences du programme de formation international des enseignants.

Les cours sont dispensés à l’Ashram de yoga Arhanta India et à l’Ashram de yoga Arhanta aux Pays-Bas, en Europe, où vous apprendrez et étudierez selon l’ancien système d’études indien, à savoir le système Gurukul. Ce système est basé sur la philosophie selon laquelle l’étudiant vit et étudie avec les autres étudiants du centre d’études résidentielles.

Ce système contribue à créer un lien de confiance et de dévouement solide entre les enseignants et les élèves et facilite la fluidité et la compréhension des enseignements. Rester à l’ashram pendant quatre semaines aide également les étudiants à prendre du recul par rapport aux distractions extérieures et à se concentrer et à apprendre de manière optimale.

06:00

Méditation & Pranayama

07: 15

Petit-déjeuner

08:15

Cours « Comment enseigner » (techniques didactiques/pratiques)

11:30

Déjeuner

12:00

Karma Yoga

01:00

Cours magistraux (philosophie/anatomie)

03:15

Classe : Asana

05:30

Dîner

07:00

Programme de soirée

08:00

Infusion

09:30

Couvre-feu

Aperçu du programme

Le programme de formation de professeur de yoga offert dans l’Arhanta Yoga Ashram en Inde et celui offert aux Pays-Bas est identique.

Satsang

Les journées de formation de professeur de yoga débuteront par un satsang matinal : pranayamas, méditation, chants de mantras méditatifs et discussions de groupe.

Les Asanas de Yoga et les Pranayamas

La formation de professeur d’Arhanta Yoga couvre, de manière détaillée et complète, l’ensemble des dix-sept asanas de base (alignement adéquat, bénéfices principaux, contre-indications, précautions, adaptations personnalisées, corrections, variations et modifications). Elle enseigne également trente-cinq asanas avancés et moult variations pour les différents niveaux de pratiquants. Les 200 heures de cours menant à la certification abordent aussi le shat kriyas, les trois bandhas prépondérants, huit pranayamas pour les pratiquants avancés, le yoga pour les femmes enceintes et postnatal, le yoga pour les enfants, le yoga pour les seniors ainsi que celui pour les personnes à mobilité réduite.

En matinée, le cours « Comment enseigner/How to teach » explique et développe les compétences et les techniques d’enseignement du yoga. Les étudiants y apprennent la voie la plus efficace d’enseigner les asanas de yoga, de corriger les postures et d’adapter chaque posture aux capacités individuelles. Des techniques de motivation et de communication seront également enseignées. Lors de ce cours, l’étudiant aura également l’occasion d’enseigner à ses pairs et ce, afin de maximiser son apprentissage et d’accroître sa confiance en lui.

En plus du programme élémentaire de 200 heures, 40 heures additionnelles sont dédiées au cours « Comment enseigner ».

Karma Yoga

Le Karma yoga se pratique quotidiennement à raison d’une heure par jour. Il inclut le travail volontaire ou des services offerts de manière désintéressée.

Cours magistraux

Les cours de philosophie offrent un regard neuf sur l’enseignement du yoga. Il explique la philosophie yogique ancestrale à la lumière des connaissances modernes.

Les philosophies traditionnelles sont abordées de manière réflexive et interrogative afin de comprendre l’essence même de leurs significations et de leurs importances. Cette classe nous aide à clarifier les questions et les sujets complexes tels que le soi, l’âme, l’esprit, l’ego, le but de la vie, …

Chants

Les chants font partie du Bhakti yoga. Les chants psalmodiés s’insèrent dans les pratiques quotidiennes de satsangs. L’apprentissage d’une variété de mantras (bhajans et védiques) se fera lors de ces sessions. Chanter calme instantanément l’esprit et tranquillise l’être.

Discussions de groupe

Au cours de certains satsang, les étudiants seront invités à échanger sur leurs expériences de vie, leurs peurs, leurs avis sur différents sujets comme la colère, l’amour, etc. Ces séances vous permettront de découvrir de nouvelles idées et vous aideront par la même occasion à surmonter votre peur de parler en public.

Programme d’études détaillé

Les sujets suivants seront abordés lors de cette formation:

Module 1: Asana de Yoga

170 postures de yoga classique

Technique d’enseignement des 84 postures classiques (18 postures de base du Hatha yoga classique extrêmement détaillées) et de la salutation au soleil

Comment créer un environnement approprié pour une classe

Points cruciaux pour l’enseignement d’une classe de yoga

Structure de base d’une classe de yoga régulière

Structure de base d’un cours de yoga pour les débutants

Variations des asanas pour les pratiquants débutants et intermédiaires

Yoga pour les enfants

Yoga pour les seniors et personnes à mobilité réduite

Yoga pour les femmes enceintes

Quand et comment adapter les asanas

Yoga Nidra / relaxation profonde

Module 2: Pranayama

Respiration abdominale

Respiration profonde du yogi

Anulom Vilom

8 Pranayamas avancés

Module 3: Bandhas et Kriyas

3 Bandhas: Jalandhara, Moola, Uddiyana

6 Shat Kriyas: Nauli, Dhauti, Basti Tratak, Kapalabhati, Jala et Sutra Neti

Module 4: Méditation

Définition de la méditation

Différence entre méditation et concentration

Bienfaits de la méditation

Guide de la méditation

Diverses méthodes et étapes de la méditation

Définition de mantras

Initiation aux mantras et aux chants psalmodiés

Module 5: Les quatre voies du yoga

Raja Yoga

Bhakti Yoga

Karma Yoga

Jnana Yoga

Module 6: Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga

L’éveil du Kundalini shakti

Les obstacles communs dans la voie de l’éveil du Kundalini

Les 3 principaux nadis: Ida, Pingla, Sushumna

Les 7 principaux chakras

Module 7: Philosophie du Yoga

Les 8 branches du Raja yoga

Les 7 niveaux de la connaissance

Les 3 Gunas : Sattva, Rajas et Tamas

Maya, Prakriti et Brahman

Les 3 corps : physique, astral et spirituel

Les 4 instruments internes : pensée, intellect, subconscience, ego

Les 5 pranas majeurs et les 5 pranas mineurs

Module 8: Anatomie et physiologie

Les 8 principaux systèmes du corps humain

La colonne vertébrale et ses déformations courantes

La différence entre le yoga et les autres exercices physiques

La prévention et le traitement des blessures

L’alignement, les corrections et les adaptations

La thérapie par le yoga

Module 9: Régime et nutrition

Définition d’Ayurveda

Les remèdes ayurvédiques de base

Le régime yogique

Les effets du régime, de l’alimentation et des habitudes de vie sur le corps et l’esprit

Les différents types de métabolisme et les régimes adaptés

Module 10: Karma et Réincarnation

La loi de l’action et de la réaction

La loi de la compensation

La loi de la rétribution

Le destin, l’effort individuel et le libre arbitre

L’objet de la naissance et de la réincarnation

Module 11: Techniques d’enseignement

La psychologie du professeur

La psychologie de l’étudiant

Les techniques d’encadrement et de correction

Les techniques de motivation

Les techniques de communication

La structuration et la planification des classes et des ateliers

Module 12: Code d’éthique profesionnelle

Règles éthiques pour un professeur de yoga

Module 13: Comment développer son entreprise de yoga

Comment créer une entreprise ou un studio de yoga

Comment choisir son emplacement, promouvoir et communiquer, fidéliser et renouveler sa clientèle

Quelles sont les erreurs courantes et comment les éviter

Les conseils clés pour une gestion pérenne de son entreprise

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