Programme de formation de professeur de yoga de 200 heures
Le cours de certification d’enseignant Arhanta Yoga s’étale sur quatre semaines de yoga intensif couvrant une durée totale de 240 heures.
La structure du cours
Le cours de certification de professeur de yoga Arhanta s'étend sur quatre semaines de formation intensive au yoga, couvrant 240 heures au total. Le programme de formation de professeur de yoga est soigneusement conçu pour vous fournir une connaissance approfondie du yoga, de la philosophie védique, des techniques détaillées de correction et de modification, ainsi que de l'anatomie et de la physiologie utiles. Toutes ces connaissances vous sont présentées de manière très systématique. Le programme des cours répond et dépasse les exigences du programme international de formation des enseignants.
Les cours sont dispensés à l'Arhanta Yoga ashram en Inde et à l'Arhanta Yoga ashram aux Pays-Bas, en Europe, où vous apprendrez et étudierez selon l'ancien système d'études indien, à savoir le système des gurukul. Ce système est basé sur la philosophie selon laquelle l'étudiant vit et étudie avec d'autres étudiants dans un centre d'études résidentiel.
Ce système permet d'établir un lien fort de confiance et de dévouement entre les enseignants et les étudiants, et facilite la fluidité et la bonne compréhension des enseignements. Le fait de séjourner à l'ashram pendant quatre semaines aide également les étudiants à prendre du recul par rapport aux distractions extérieures, à se concentrer complètement et à apprendre de manière optimale.
06:00 am | Meditation & Pranayama |
07: 15 am | Petit-déjeuner |
08:15 am | Comment enseigner |
11:30 am | Déjeuner |
12:00 pm | Karma Yoga |
01:00 pm | Cours magistraux (philosophie/anatomie) |
03:15 pm | Pratique des asanas |
05:30 pm | Dîner |
07:00 pm | Programme de soirée |
08:00 pm | Infusion |
09:30 pm | Couvre-feu |
Aperçu du programme
Le programme de formation de professeur de yoga offert dans l’Arhanta Yoga Ashram en Inde et celui offert aux Pays-Bas est identique.
Satsang
Les journées de formation de professeur de yoga débuteront par un satsang matinal : pranayamas, méditation, chants de mantras méditatifs et discussions de groupe.
Asanas de yoga et exercices de respiration
Le cours couvre 21 asanas de base de manière complète et très détaillée, y compris l'alignement correct, les avantages importants, les contre-indications, les précautions, les ajustements individuels, les corrections et les modifications ainsi que les différentes variations. En outre, le cours enseigne 170 asanas supplémentaires, dont 84 pour les débutants.
Le cours couvre également les Shat Kriyas, les trois principaux Bandhas, huit exercices de respiration avancés, le yoga de la grossesse, le yoga pour les enfants et le yoga pour les personnes âgées et les personnes à mobilité réduite. Le matin, le cours "Comment enseigner" explique les compétences et les techniques pour enseigner le yoga. Les étudiants apprennent la manière la plus efficace d'expliquer les asanas du yoga et de donner des corrections et des modifications précises des asanas adaptées à chaque individu. Vous apprendrez également les techniques de communication et de motivation les plus efficaces. Dans ce cours, vous vous exercerez également à enseigner en groupe. Les 40 heures supplémentaires sont prévues pour ce cours en plus des 200 heures de formation en yoga.
Karma Yoga
Le Karma yoga se pratique quotidiennement à raison d’une heure par jour. Il inclut le travail volontaire ou des services offerts de manière désintéressée.
Cours magistraux
Le cours principal de philosophie est la révélation de la formation de professeur de yoga. Il explique les anciennes philosophies yogiques à la lumière d'un point de vue moderne. Les anciennes philosophies sont discutées et abordées de manière interrogative afin de bien comprendre leur véritable signification et leur importance. Ce cours clarifie la plupart des questions sur le Soi, l'âme, l'esprit, le but de la vie, etc.
Chants
Les chants font partie du Bhakti yoga. Les chants psalmodiés s’insèrent dans les pratiques quotidiennes de satsangs. L’apprentissage d’une variété de mantras (bhajans et védiques) se fera lors de ces sessions. Chanter calme instantanément l’esprit et tranquillise l’être.
Discussions de groupe
Au cours de certains satsang, les étudiants seront invités à échanger sur leurs expériences de vie, leurs peurs, leurs avis sur différents sujets comme la colère, l’amour, etc. Ces séances vous permettront de découvrir de nouvelles idées et vous aideront par la même occasion à surmonter votre peur de parler en public.
Programme d’études détaillé
Les sujets suivants seront abordés lors de cette formation:
170 postures de yoga classique |
Technique d’enseignement des 84 postures classiques (18 postures de base du Hatha yoga classique extrêmement détaillées) et de la salutation au soleil |
Comment créer un environnement approprié pour une classe |
Points cruciaux pour l’enseignement d’une classe de yoga |
Structure de base d’une classe de yoga régulière |
Structure de base d’un cours de yoga pour les débutants |
Variations des asanas pour les pratiquants débutants et intermédiaires |
Yoga pour les enfants |
Yoga pour les seniors et personnes à mobilité réduite |
Yoga pour les femmes enceintes |
Quand et comment adapter les asanas |
Yoga Nidra / relaxation profonde |
Cell |
Respiration abdominale |
Respiration profonde du yogi |
Anulom Vilom |
8 Pranayamas avancés |
3 Bandhas: Jalandhara, Moola, Uddiyana |
6 Shat Kriyas: Nauli, Dhauti, Basti Tratak, Kapalabhati, Jala et Sutra Neti |
Définition de la méditation |
Différence entre méditation et concentration |
Bienfaits de la méditation |
Guide de la méditation |
Diverses méthodes et étapes de la méditation |
Définition de mantras |
Initiation aux mantras et aux chants psalmodiés |
Raja Yoga |
Bhakti Yoga |
Karma Yoga |
Jnana Yoga |
Le Kundalini Yoga |
L’éveil du Kundalini shakti |
Les obstacles communs dans la voie de l’éveil du Kundalini |
Les 3 principaux nadis: Ida, Pingla, Sushumna |
Les 7 principaux chakras |
Les 8 branches du Raja yoga |
Les 7 niveaux de la connaissance |
Les quatre voies du yoga |
Les huit membres du Raja Yoga |
Les sept étapes de la prise de conscience |
Trois gunas - Sattva, Rajas, Tamas |
Maya, Prakriti, Brhaman, Avidya |
Atman, Parmataman, Jiva |
Trois corps : physique, astral et spirituel. |
Quatre instruments intérieurs : l'esprit, l'intellect, le subconscient et l'ego. |
Le travail de l'esprit |
Cinq pranas majeurs et cinq mineurs |
Les 8 principaux systèmes du corps humain |
La colonne vertébrale et ses déformations courantes |
La différence entre le yoga et les autres exercices physiques |
La prévention et le traitement des blessures |
L’alignement, les corrections et les adaptations |
La thérapie par le yoga |
Qu'est-ce que l'Ayurveda ? |
Régime yogique |
Effet du régime, de la nutrition et du mode de vie sur le corps et l'esprit |
Types de corps et régimes alimentaires adaptés |
La loi de l’action et de la réaction |
La loi de la compensation |
La loi de la rétribution |
Le destin, l’effort individuel et le libre arbitre |
L’objet de la naissance et de la réincarnation |
La psychologie du professeur |
La psychologie de l’étudiant |
Les techniques d’encadrement et de correction |
Les techniques de motivation |
Les techniques de communication |
La structuration et la planification des classes et des ateliers |
Règles éthiques pour un professeur de yoga |
Comment créer une entreprise ou un studio de yoga |
Comment choisir son emplacement, promouvoir et communiquer, fidéliser et renouveler sa clientèle |
Quelles sont les erreurs courantes et comment les éviter |
Les conseils clés pour une gestion pérenne de son entreprise |
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